Trucos para quitar el dolor de cabeza

El dolor de cabeza, tambi√©n llamado cefalea, es el dolor m√°s com√ļn que una persona llega a tener, y la causa principal de dichos dolores es el ajetreado estilo de vida que lleva esa persona; a√ļn de abstenerse del consumo de vicios, el exceso de trabajo, falta de sue√Īo, y ayunos innecesarios son malas costumbres que provocan tensi√≥n¬† en el cabeza, cuello, hombros y espalda, y terminan por derrumbarlo.

Otros tipos de cefaleas son las migra√Īas, y las provenientes de resfriados. El tratamiento mas com√ļn contra las cefaleas es la ingesta de analg√©sicos, pero en este art√≠culo te mostraremos otros m√©todos mas creativos, econ√≥micos, y saludables.

Masajes

¬ŅA qui√©n no le gusta recibir un buen masaje en la espalda despu√©s de una larga ornada de trabajo? Los masajes siempre son efectivos a la hora de aliviar tensi√≥n. Pero, como no podemos ir a un masajista todos los d√≠as, debemos aprender a realizarnos auto-masajes para aliviar la tensi√≥n lo mejor posible.

Las sienes y el centro de la frente son puntos donde se acumula más tensión en la cabeza; dedica cinco minutos para echar la cabeza hacia atrás, cerrar los ojos, respirar, y masajear circularmente esas zonas con las zonas de las yemas de los dedos. Aunque no lo creas, masajear por dos minutos el pliegue ubicado entre los dedos pulgar e índice de las manos, también llega a relajar la cabeza, ya que ese pliegue está conectado al encéfalo.

Brebajes

Si el dolor de cabeza es causado por migra√Īas o sinusitis, una buena bebida caliente puede aliviar la tensi√≥n; el efecto relajante de la infusi√≥n comenzar√° en el est√≥mago, y ese est√≠mulo pasivo llegar√° hasta el cerebro. Se recomienda ingerirlas antes y despu√©s de cada comida. No pueden ser bebidas espesas y de sabores fuertes.

Los mejores brebajes para calmar el dolor de cabeza son: té de limón y miel, té de manzanilla, vinagre de manzana caliente, té de jengibre, té de menta, e incluso, dos cucharada de aceite de oliva, ya que esta posee un componente llamada oleocantal, el cual es un analgésico natural.

Lavanda y rosas

Se ha descubierto que el aroma de estas dos flores, tienen efectos relajantes e inhibidores en el cerebro humano, lo que disminuye el estr√©s, normaliza la actividad neuronal (porque √©sta se eleva cuando estamos estresados) y favorece el sue√Īo.

Dedica una hora de tu día a una sesión de masajes en casera; agrega gotas de esencia de cualquiera de estas flores a una crema corporal inodora, y masajea todo tu cuerpo después de una buena ducha con agua caliente. También puedes colocar una olla de agua hirviendo con flores de lavanda o pétalos de rosa para ambientar tu hogar, o agregar unas gotas de lavanda en tu almohada.

Compresas

Unas bolsas de compresas nunca deben faltar en casa, para tratar cualquier dolencia física. Puedes llenar una compresa con hielo, agua caliente, o  una infusión de hierbas, y colocar sobre la zona adolorida por 20 minutos o una hora. Las compresas de manzanilla caliente son muy buenas para tratar dolores provenientes de golpes, porque la manzanilla tiene efectos anti-inflamatorias.

La recomendación más importante que hacemos es cambiar un poco la rutina, y realizar una actividad física, al menos dos veces a la semana. Al hacer ejercicio logras descargar de una manera diferente, toda la energía guardada para la aburrida energía diaria, y no sentirás tensión en ninguna parte del cuerpo porque la estarás usando completo.

Puedes acompa√Īar el ejercicio con una dieta sana sin ayunos, y practicar el hobbie de tu agrado. Recuerda siempre que la salud mental y la f√≠sica van unidas.

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